【習慣化】=【意念 X 重複】 意念的強度與重複一項行為的次數能幫助你建立【習慣】 想成為更理想的自己，意念越強就越容易養成習慣。 腦部有種叫恆定性的功能，目的是維持自身的穩定，這種性質使腦部喜歡偏好安穩。 不斷重複的行為視作【理所當然的行為】能輕易地維持這項行為下去。...

習慣一星期看完一本書 明白到能夠掌控習慣的人就能掌控人生 關鍵就在於建立習慣 2023年定了10大習慣如下： 1. 固定的作息 2. 每個星期看一本書 3. 記下靈感 4. 每天運動 5. 每天喝足夠的水 6. 每個月從收入中存20% 7. 遵守約定，以禮侍人 8....