習慣一星期看完一本書
明白到能夠掌控習慣的人就能掌控人生
關鍵就在於建立習慣
2023年定了10大習慣如下：
1. 固定的作息
2. 每個星期看一本書
3. 記下靈感
4. 每天運動
5. 每天喝足夠的水
6. 每個月從收入中存20%
7. 遵守約定，以禮侍人
8. 練習用正面的思考解讀事情
9. 學會珍惜擁有的人與事
10. 提前制定計劃
人生中大家追求不外兩件事，成功的事業及幸福的人生！
我一直認為事業成功之後人生才會幸福！
但其實剛剛相反
心理學上有七條法則合成叫做【幸福優勢】：
過得幸福且正向能提升頭腦表現。
心態會改變個性。
思考會往好或壞的方向模式化。
挫折、壓力、困難會使人成長。
挑戰太大會令人失去理性（必須將挑戰切割細分，確保自己能夠掌握）。
意志力是有極限的（需要技巧建立習慣）。
人際關系是最重要的資產。
如何建立習慣？
由於頭腦想要的是輕鬆，盡量不改變現狀，這就是頭腦偏好的是【習慣】。
有一個有效的方法能夠掌控意志力有限而建立習慣，就是增加或減少行為的阻礙。
每天早上跑步，超過三周後，由於【頭腦有不想改變既有的做法】，所以頭腦會想要繼續下去，會變成【不去跑的話反而不對勁】
這就成為了一種習慣！
#每個星期看一本書 #掌控習慣的人就能掌控人生 #關鍵就在於建立習慣 #習慣