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  • ipgahk

寫給所有希望提升工作或表現的人--- 校長的Blog ---1

已更新:2023年3月14日


習慣一星期看完一本書


明白到能夠掌控習慣的人就能掌控人生


關鍵就在於建立習慣


2023年定了10大習慣如下:


1. 固定的作息

2. 每個星期看一本書

3. 記下靈感

4. 每天運動

5. 每天喝足夠的水

6. 每個月從收入中存20%

7. 遵守約定,以禮侍人

8. 練習用正面的思考解讀事情

9. 學會珍惜擁有的人與事

10. 提前制定計劃



人生中大家追求不外兩件事,成功的事業及幸福的人生!

我一直認為事業成功之後人生才會幸福!

但其實剛剛相反

心理學上有七條法則合成叫做【幸福優勢】:


  1. 過得幸福且正向能提升頭腦表現。

  2. 心態會改變個性。

  3. 思考會往好或壞的方向模式化。

  4. 挫折、壓力、困難會使人成長。

  5. 挑戰太大會令人失去理性(必須將挑戰切割細分,確保自己能夠掌握)。

  6. 意志力是有極限的(需要技巧建立習慣)。

  7. 人際關系是最重要的資產。


如何建立習慣?

由於頭腦想要的是輕鬆,盡量不改變現狀,這就是頭腦偏好的是【習慣】。

有一個有效的方法能夠掌控意志力有限而建立習慣,就是增加或減少行為的阻礙。

每天早上跑步,超過三周後,由於【頭腦有不想改變既有的做法】,所以頭腦會想要繼續下去,會變成【不去跑的話反而不對勁】

這就成為了一種習慣!









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